7月も今日で終わり、今月のランの記録をまとめています。今月はらん237.12km、バイク165.08km両方合わせて402.2km、我ながらよく運動したと思います。特にランはレースの参加なしで純粋な練習で200kmを余裕でオーバーです。平均スピードもキロ5分18秒でした。8月は後半一時帰国するので練習日の確保が難しいですが、200kmオーバーで平均スピードは5分を切りたいですね。
今月もトラックとロード（と言うほどのものでもありませんが）、両方ともよく走りました。
朝のランにもすっかり身体が適応できるようになりました。
今月も運動をしなかった日は6日間ありました。適度な休息も必要ですね。
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