今日はいつものように內湖の麗山高校から山に行くのではなく、國防醫學院體育場という台湾の国軍の病院（といっても学校も併設された広大な施設です）の構内の400mトラックで練習です。
生憎の小雨、しかも昨日から降り続いているので早朝では気温も低めです。
最初にみんなでウォーミングアップのジョギングです。5kmゆっくる走ってようやく体が温まってきました。
みんなで記念撮影して、その後で本日のメイン練習の5,000mタイムトライアルです。何故かペースメーカー役で20分で走ってねーと言われました。朝でまだ体が動かないですと言い訳したらじゃあ21分でもいいよーと言われてここまで来たら仕方ないので頑張って走りました。自己計測で20分10秒だったのでなんとか役目は果たしたと一人で納得です。
タイムトライアルが終わってクールダウンのジョギングをしてから着替えて朝食に向かいます。軍の施設なので戦闘機が展示してありました。
早餐は山に走りに行った時に帰りによく立ち寄る小吃です。いつも冷たい豆漿頼みますが、今日は肌寒いので熱的豆漿です。
みなさんお疲れ様でした。大家辛苦了、下次一起跑歩！
この3連休は持久力強化で21kmを2本、スピード練習で5kmを1本、その他アップなどを含めて55km走りました。なかなか充実した連休だったと思います。
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