我在跑步機上跑了兩百公里

今日で5月も終わりです。新しい職場の特許庁での研修も本日で終わりました。5月は一つの目標を立てました。体調維持とランの調子を維持するために月間走行距離200kmを目標としました。しかも全てトレッドミルでの練習です。

最終日になりましたが何とか200km走れました。しかも屋外のロードは1回もなし。全てトレッドミルです。やればできるんですね。

今日は帰ってきてから8km、時速8km（キロ7分半）から始めて0.5ｋｍ毎に0.5km/hずつスピードを上げて時速10km（キロ6分）で8ｋｍ走りました。ロードならキロ6分なんてほとんどジョギングですが、トレッドミルのキロ6分はかなりきついです。

走り終わる頃には飛び散った汗でマシンは汗だらけです。

およそ50分走りました。週末の夕方には8kmくらい走るのがルーティンになりつつあります。

それほど本格的なマシンではありませんが、朝でも夜でもシューズさえ履けばすぐに走れるのがいいです。6月も月間200km頑張って走ります。