自転車で走りました

今日は夕方からトライアスロンの練習ということで自転車で40km走りました。いつもの彩湖です。往復で20km、彩湖周回4周で20km、合計40kmでした。バイクとランでは同負荷でのバイクの距離は自転車の4～5倍のイメージですが、今日はラン10kmよりは疲れました。まだ自転車に慣れていないせいだと思います。ランにもいい刺激になったと思います。オリンピックディスタンスでランは10kmなので来週の台湾出張の際に毎朝ガンガン走って調整しようと思います。

いつもの給水地点です。昼間は晴れてましたが夕方になって雲が増えてきました。

今日は研修先の病院の理学療法士の先生が貸してくれたピナレロです。ピナレロおなじみの波打つフロントフォークとリアフォークがかっちょいいです。初めてビンディングペダルで走りました。走り始める前に自宅の近くの車があまり来ない広い道でシューズの装着と離脱を繰り返し練習しましたが、来る途中で1回立ちこけしました。うまく身体を支えて転倒したので右肘をほんの少し擦りむいただけで済みました。突発的な状況への対応はまだまだ不安です。

6時を過ぎると急に人が少なくなります。それまでは小さいお子さんが多く、この辺りはほとんど時速10kmくらいです。小さいお子さんは視野が狭いので特に注意します。

彩湖の周回コースでねこがコースに寝そべっているのを何度も見ました。ひょっとして自転車にはねられて大怪我を負っているのかと思って自転車を降りて近づいてみるとどうものんびり寝ていたようでした。ご飯を上げる人がいるようで人間をあまり怖がりません。でもコースで寝そべっていると危ないよ。

走り終わった後は膝がだるかったです。オリンピックディタンスの距離を走ったわけですが。この後10km走れるかといえば、多分大丈夫でしょう。ただしキロ5分は切れないような・・・。キロ6分くらいかもしれません。


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ブラックベリーを収穫しました

今朝起きて庭の果樹たちを観察してみるとブラックベリーの幾つかがちょうどよく熟してきましたので今年最初の収穫を行いました。

いくつかの実はまだ赤く、熟してきた実は艶やかな黒になります。実は赤い実がここまで黒くなるにはかなりの時間がかかります。

今日は6粒収穫出来ました。粒というにはかなり大きいです。親指の先くらいでしょうか。冷やして夜食べるつもりです。後どれだけ収穫できるかな？

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泳ぎました

先日の館山わかしおトライアスロンでのスイムの過酷な体験からスイムの練習を痛感しています。今日も病院の研修を終えてからさいたま市記念総合体育館に泳ぎに行きました。

さいたま市記念総合体育館は1回の入場で2時間泳げます。そうは言ってもプールは50分の遊泳時間の後に10分間の休憩があり、きょうは最初の50分の遊泳時間で1,600m、10分間の休憩を挟んで次の遊泳時間で1,000m泳ぎました。

右側通行で泳ぐので疲れてくると腕の振りが不安定になって右手をしばしばコースロープにぶつけますので示指の基節骨のあたりが痛いです。ハイエルボーで入水させるので手掌の角度がだいたい同じになるからです。

それと25mのコースをすっと泳いでいると何m泳いだのかわからなくなってきます。今が1,300mだったのか1,350mだったのか朦朧としてくると全然わかりません。みなさんどうしてるんでしょうね。

目標は50mの遊泳時間で2,000m泳ぐこと。それと1回の練習で3,000m泳ぐこと。ストロングマンの3,000mは泳げるようにならないと。とりあえず1,500mはなんとなく行けそうな気になってきました。

さいたま市記念総合体育館のアトリウム。泳ぎ終わってここを歩いているときはもうふらふらです。本当はこのあと自転車なんですよね。

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埼京線の吊り革

最近気になっているのが埼京線の新型車両の吊り革です。新型車両は昨年登場したのでもう新型とはいえないかもしれません。最近では旧型車両はほとんどお目にかからなくなってしまいました。新型車両は大きなモニターがドアの上にあり、座席も座りやすくてなかなかいい設計だと思います。

ただとても困ることがあります。自分の身長では通常の座席の前にある吊り革がちょうど耳の高さになってしまうことです。毎日使用しているBOSEのノイズキャンセリングヘッドホンは耳をすっぽり覆うタイプなので隣の人が不用意に吊り革の手を離したりするともろにヘッドホンを直撃します。突然の巨大な衝撃音、しかもラッシュの時は一度や二度ではありません。iPhoneとBoseのヘッドホンの組み合わせは中国語の勉強、音楽、Youtube、映画と本当によく使います。しかも埼京線はラッシュではおそらく日本のトップクラス。板橋から新宿までは毎朝身動きができません。この吊り革、本当に何とかしてもらいたいものです。

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アンアン「週末、台湾！」特集号

アンアンの「週末、台湾！」特集号を買ってしまいました。普段はこういう観光ガイド本はほとんど買わないのですが、これだけ頻繁に行っているとやはり興味が湧いてきます。

やっぱり台湾といえば小龍包でしょうか？

マンゴーカキ氷、どこが紹介されいているのかな？と思って開いていみるとトップに載っていたのはなんとあの冰讃（ピンザン）。やっぱりFacebook「台湾好き」グループの情報はすごいですね。

ということで再来週からの出張に向けて少しづつ読んでいます。

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飲みました

夕方から屋上緑化のメーカーさんと打ち合わせ。その後新宿の居酒屋で懇親会。考えてみれば新宿で飲むのは久しぶりです。

飲んだのは新宿ですが、話題は台湾の話が中心です。みなさん本当に台湾のことがお好きなんですね。知らない話ばかりで大変参考になりました。

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パニックと危機感

今日は会社を定時で終わらせて、自宅近くのさいたま市記念総合体育館のプールに泳ぎに行きました。先週の館山わかしおトライアスロンのスイムの苦しさをどう考えればいいのかわからなかったからです。

プールでは50分の遊泳可能時間の後に10分間の休憩があります。私がプールに入った時はちょうど休憩時間が始まったばかり。ストレッチを入念にやって遊泳時間の開始を待ちました。遊泳開始後はひたすらクロールで休まずに泳ぎ続けました。

最初の300mくらいで館山の時と同じ苦しさが出てきました。それでも泳ぎ続けていると次第に呼吸も楽になってきました。500m過ぎた時点では呼吸と身体の動きが落ち着いてきました。すぐに750m、館山のあんなに苦しかったのが嘘のようです。そのまま1,000m、1,500mと泳ぎ続けることができました。1600mまで泳いで廻りを見ると誰も泳いでいません。監視員のお兄さんに尋ねるとあと1分でプールの利用時間が終了になるそうです。

結局49分弱で1600m泳ぎました。100m泳ぐのに3分かかっています。遅いです。でも連続して泳ぐことができました。あの息苦しさはどうやら一種のパニックだったようです。それと今日これだけ連続して泳げたのは次ぐのレースが1500m泳がないといけないのでその危機感がそうさせたのだと思います。メンタルで人間の身体っていい方向にも悪い方向にも変わるんですね。勉強になりました。


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