2016年8月24日水曜日

很高興開早餐生日聚會

今日はいつもの晨運社の朝食会で私のお誕生日パーティを開いていただきました。誕生日は明日なのですが、明日は早朝に日本に一時帰国するのでみなさんが調整してくれました。感謝感謝です。


今週も朝6時過ぎから気温は30度を超える日が続いています。今日は曇りなので久しぶりに気温が30度に至らず少し涼しく感じました。


いつものようにカフェ・バニラでみなさんと朝食です。今日はハンバーガーです。


途中でケーキが出てきてバースデーパーティーの始まりです。自分の誕生日だと思うと少し恥ずかしいですね。


今日はケーキは王会長が手配してくれました。いつも色々お気遣いいただいて本当にありがとうございます。


ケーキの前でみんなで記念撮影です。謝謝大家!我很高興!


いつも一緒に走り、そして歌うみなさんと記念写真です。これからもよろしくお願いします。


LINEでもみなさんからのお祝いのメッセージをたくさんいただきました。今までいつアップしたのかわからない画像をピックアップしてバースデーカードにまとめてくれました。こういった心遣いが本当に嬉しくてありがたいです。

2016年8月23日火曜日

唱了紅塵客淺

月曜日は中山音楽社、課題曲は北京語の紅塵客淺でした。なかなか凝ったミュージックビデオです。それとも何かの映画でしょうか?ヒロインの小姐がとってもチャーミングでした。


ワイヤーアクションで歌の練習の前に思わず見入ってしまいました。


ヒロインがこれまた埃っぽい街とは別世界ののようなお美しい姿、これも見入ってしまいました。


ということで今日も陳さんからスタートです。みなさん今日は余裕です。というのも歌い出しのタイミングがとてもわかりやすくすっと入れるからです。歌い出しがわかりやすい曲はいいですね。


いつもは笑いを取ってくれる劉さんも今日はとっても上手です。老師も余裕で聴いてます。


王会長は何を歌っても熱唱タイプです。朗々と響く声が羨ましいです。


今日はどちらかと言うとわかりやすい曲進行でしかも北京語です。陳さんも余裕で歌い始めましたが、どこかで歯車が来るって後半は悲惨なことに、老師も呆然としています。


少し遅れてやってきた陳さんがここで歌ってくれました。メロディに忠実な優等生的な歌唱なので後で歌う時にはとても参考になります。


今日は老師は後ろで見えないようにフォローしてくれました。なんというか一人で歌っている感じで心細かったです。というか譜面を見ているので下ばっかり見ているのがよくないですね。反省です。


その点、簡さんはしっかり前を見て歌っているので姿勢がとても良いです。ということはもはや譜面ではなく前の画面を見て歌うしか無いということですね。我要加油!


洪さんも今日は熱唱です。黃さんが興味津々な様子で聴いています。


締めはいつもAmyさんです。頭の上の赤いリボンが魔女の宅急便のキキみたいでよく似合っているのですが、今日はリボン無し、ちょっと残念です。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


台湾(海外生活・情報) ブログランキングへ

2016年8月21日日曜日

麗山團練 跑了臺北田徑場

今日は麗山長跑倶楽部の団体練習です。普段は內湖のアップダウンのあるロードを走りますが、最近は真夏で気温も高いので山の中のトレイルランニングを多く行っています。今日は場所を台北市陸上競技場(臺北田徑場)でトラック練習です。秋からのレースシーズンに向けてスピード強化のようです。


臺北田徑場は自宅から歩いていけるので、ウォーミングアップも兼ねて敦化北路をジョギングしながら向かいます。6時前なのでまだ台北アリーナの巨大なスクリーンも何も表示されていません。


臺北田徑場に到着しました。巨大な客席のスタンドが迫力があります。昨年一度5,000mのタイムトライアルで走ったことがあります。舗装も適度なクッションとても走りやすいです。


麗山のメンバーも続々とやって来ました。今日は総勢30名近いメンバーでイベントではない団体練習では過去最大規模のようです。


練習開始前にみんなで記念撮影です。麗山のイエローのユニフォームがこれだけ揃うと迫力があります。


練習が始まりました。スピードに差があるので幾つかの集団に分かれてメニューをこなします。


コンスタントに走れるメンバーはスピードを保って距離を走ります。


私の走ったグループはインターバルトレーニングで400mをダッシュ、その後400mをゆっくり流して、再びダッシュ、これを10セット繰り返しました。ダッシュを含めて8kmのランでかなりきつかったです。先頭で引っ張ってくれる劉さんのダッシュのスピードが絶妙でレーススピードよりも少しだけ早いのでスピードを意識せざるを得ません。いい練習になりました。


インターバル練習の後はのんびりとトラックを走って今日の団体練習は終了です。みなさんお疲れさまでした。謝謝大家、辛苦了!


クールダウンも兼ねてみんなでストレッチです。横になっていると寝てしまいそうです。


近くの公園でみんなで朝ごはん、冰豆漿が美味しかったです。


內湖からやって来たメンバーはUバイクで帰って行きました。中山國中からやってきたメンバーは敦化北路を歩いて帰ります。今日も日差しが強烈なので日陰を選んで歩いてい行きます。敦化北路は街路樹が2列になっているので日陰が広くて歩きやすいです。景観だけでなないんですね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へ
にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ

2016年8月20日土曜日

中山鐵馬隊騎自行車爬劍南山

久しぶりの中山鐵馬隊ツーリングです。先週は雨で中止、先々週は飲み過ぎで行けずと、気が付くと8月になって最初のツーリングとなりました。やっぱり土曜日の朝は自行車に乗らないと土曜日の気がしません。


5時半に集合です。今日は総勢15名と大勢です。6月の頃と比べると少し暗くなりました。8月も後半、徐々に日が短くなってるんですね。


今日はいつもの社子大橋→關渡→淡水・八里ではなくみんなで東へ。松山空港の前です。


基隆河の第六疏散門にやって来ました。ここから基隆河の河畔のサイクリングコースに入ります。


基隆河を渡って対岸の第十六疏散門から河畔を出て劍南山に向かいます。


今日はみんなで劍南山のヒルクライムに挑戦です。低い山ですがかなりの登りです。


春や秋の調子のいい時ならばフロントはアウターのまま登りきれるのですが、この暑さですぐにへばってしまってインナーで楽をして登りました。みんな続々と登ってきます。


李さんは女子のみなさんの先導です。しっかり走れる人が一緒にいてくれると安心ですね。


劍南山の最高点です。みなさん続々とやって来ます。王会長はもしかして劍南山初めて?


みんなで記念撮影です。ここからは下りで天国です。ただしかなりの急な下りなのでスピードが出過ぎないように注意です。


下りきって至善路まで降りてきました。ここから再び登って捷運站の方に戻ります。ただしスタート地点よりもずいぶん高いので帰りの登りは往路より全然楽です。


全員で記念撮影です。撮影の間もどんどんロードバイクに乗った人達が通ります。絶好のツーリング日和です。


帰りの登りの途中からは故宮博物院がよく見えます。遠くからでも特徴的な緑と明るい茶色の梁がすぐにわかります。


劍南山の最高点に戻ってきました。途中でメンバーのチェーンが外れたのを修理したりして少し遅れてしまいましたが、みんな揃うのを待って再び出発です。


早餐は劍南路站のそばの来來豆漿です。ここの冰豆漿は台北で今まで飲んだ中では一番美味しいと思います。また来ることが出来て嬉しいです。很高興再來。


朝からすでに行列ができています。豆漿以外の小吃もとても充実しています。


今日は牛肉と胡瓜と香草を皮で巻いたもの、それから玉子焼きです。どれも好吃です。


李さんはいつもの様に色々注文して本当に嬉しそうです。笑顔がいいですね。


今度はかき氷を食べに行こう!ということで基隆河のサイクリングロードに入りました。


更に走ってどうやら關渡を目指しているようです。快晴でかなり暑いです。


社子大橋の麓にやって来ました。いつもはこの橋を渡ってここから關渡に向かいますが、今日はこの橋を渡って対岸に戻ります。


社子大橋を渡るといつもは中山國中に戻りますが、今日は更に進んで社子島にやって来ました。基隆河と淡水河の合流点です。遥か先に右に關渡宮、左に八里の観音山が見えます。


ここも中山鐵馬隊ではよく来るところです。一休みして記念撮影です。


大稲埕埠頭にやって来ました。あまりの暑さに土曜日というのに人影がまばらです。


かなり飛ばしてきたので、後から来るメンバーを日陰で休んで待ちます。


みんなやって来たので埠頭を出ていつもの呷二嘴に向かいます。


夏はやっぱり呷二嘴の冰米苔目です。台北の夏の庶民の味です。


お店のインテリアも独特です。屋内のお店の中ですが、外で食べているような雰囲気です。


どっさり載ったかき氷が台湾らしい木目の細かい氷で、食べるとすっと涼しくなります。


帰る途中で王会長の奥さんのバイクの後輪がパンクしてしまいました。大急ぎでチューブを交換です。タイヤがうまくはめられるかどうか心配でしたが太めのタイヤでするっと入って一安心。今日もたくさん遊びました。謝謝大家、真的辛苦了。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


ロードバイク ブログランキングへ