コーヒー豆のお店

病院での研修が終わった後で、わが家のねこを千駄ヶ谷のかかりつけの病院に連れて行きました。診察も終わって何故か話題がコーヒーの話になりました。最近わが家ではコーヒーがマイブームになっていると話すと、近くの行きつけのコーヒー豆のお店を紹介してくれました。

早速伺いました。落ち着いた佇まいです。お店の主人に色々と好みや飲み方を伝えたところ3種類の豆をお勧めしてくれました。2種類を購入しましたが、1種類は本当に焙煎したてで今日と明日で全く風味が変わるとのことでした。楽しみです。これから豆を挽いて試してみます。

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カツラ

朝庭に出てみるとカツラの木から小さな芽がたくさん出ていました。昨日はこんな芽は確かに無かったのに。この時期は一日ごとに庭の表情が変わっていきます。わくわくしますね。

こんなに小さな芽でもしっかり葉っぱはカツラの丸い形をしているのがはっきりわかります。

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オオデマリ

庭のオオデマリです。よく見ると小さな蕾がもういっぱい付いています。わが家にはオオデマリが2本あって去年はこのオオデマリは移植したてだったので元気がなく花があまり咲きませんでした。今年はこの調子では花が咲いてくれるかな。

これがむくむく大きくなってみかんくらいの大きさになると思うとその成長の速さには驚かずに入られません。

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春の訪れ

昨日の台風のような低気圧が過ぎて朝は明るい日差しが戻ってきました。まだ空気は冷たいのですが空気は春の気分を運んでくれます。

庭のマルバノキからみずみずしい新芽が出てきました。明るい日差しの春を待っていたかのようです。

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春の台風

朝から天気予報では台風のような低気圧が関東地方に接近してくるとのこと。お昼過ぎから風雨が強まって来ました。オフィスを出ると廊下では風の音が地響きのようです。帰りの電車は軒並み運転中しか間引き運転。普段はよく止まる埼京線ですが何とか自宅のある駅までたどり着くことが出来ました。家に着いて本当に一安心です。

高架の駅のホームなので息苦しくなるような強い風が叩きつけてきます。さすがに身の危険を感じてしまいました。

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飲みました

定年で退職される先輩の送別会です。とはいっても再雇用なので今まで通りのお付き合いです。２回の送別会。会社では当分普通の出来事になりそうです。でも２回目の送別会は多分すごく寂しいかもしれません。１回目の送別会は寂しいことがなく楽しかった思い出だけを語って終わりになるという一番楽しいい送別会かもしれません。

大変お世話になりました。これからもよろしくお願いします。

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吉川なまずの里マラソンを走りました

第17回　吉川なまずの里マラソン
記録：ハーフマラソン　1時間34分09秒（自己計測ネット）


今シーズン最後のハーフマラソンです。この後はかすみがうらマラソンで今シーズンは終了です。それなりの記録を狙ったのですが今回も平凡な記録に終わってしまいました。前回のさいたまシティマラソンほど惨憺たる結果ではありませんでしたが、先々週の板橋Cityマラソンでの好結果を受けて、そこで実践したことはもれなく投入したつもりでしたが結果は出せませんでした。


レースを振り返ってみると前々回のハーフマラソンで失敗した胃のムカつきはガスター10の服用で今回も発生しませんでした。下肢の痙攣も発生せず、これは事前のサプリとレース中の梅干飴のおかげかと思います。レースは前半を抑えたのは板橋Cityマラソンと同じ展開でしたが、抑え過ぎるとハーフは後半の挽回が困難です。キロ4分15秒で押していかないと1時間30分は切れません。これが潜在的に前半のペースを押し上げて後半へばるというパターンを繰り返す原因になっているようです。結局今の練習量ではキロ4分40秒で42ｋｍは走れてもキロ4分15秒で21ｋｍは走れないという現実がわかりました。


個人的にはキロ4分38秒くらいで走っている時が一番楽な感じです。骨盤の動きで殆ど足を振り出していない感覚です。これが4分15秒から20秒では足の振り出しを意識せざるを得ません。今日も5ｋｍくらいまでは骨盤の動きで20秒を切れていてこのままずっと走り続けられるという感覚だったのですが、後半は続かなくなってしまいました。10時過ぎから強くなってきた風のせいかもしれません。向かい風ではどうしても振り出しを意識せざるを得ません。


もう一つの原因はメンタルな面です。今日のレースはあまり追い込めませんでした。最後の300mくらいは加速できたのですが、これはエネルギーを温存しすぎたともいえます。下肢の痙攣がなかったのもペースを抑えすぎた結果かもしれません。ハーフで走れている場合は12～13ｋｍくらいでかなり下肢がビリビリする感じがあり、それを我慢してスピードを維持していきますが今日はその痙攣がありませんでした。そこまで走れていなかった証拠かもしれません。気持ちが弱くなっている、というよりもフルと同じようなメンタリティで走ってしまったのかもしれません。


今シーズン最後のかすみがうらに向けてもう一度体調を整えて臨みたいと思います。

会場で受付を済ませます。ハーフ、10K、5K、3K、親子、車椅子と種目がたくさんです。

スタート30分前でもスタート位置に人はまばらです。ハーフは2500人出場なのでこのくらい？

気温は低いのですが日差しが強くTシャツのレイヤーは止めて長袖だけにしました。

スタートです。混雑も少なくスムーズにペースに乗れました。

ゴールです。最後の直線が長くスパートが息切れしてしまいました。

記録が平凡すぎて呆然としているところです。

不思議ななまずのキャラクターがあちこちに。ところでなんで吉川がなまずなのでしょうか？

帰りに越谷の超巨大ショッピングモールでお昼ごはんを食べて帰りました。

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